她56岁开始健身，在80岁这年，有了比18岁还要惊艳的身材！异叶赤瓟

她56岁开始健身，在80岁这年，有了比18岁还要惊艳的身材！

身心疲惫，精神不振，

大吃大喝，作息不规律，

体重增加3斤不止…

这说的是现在的你吗？

在假期后，

你是不是打算“重新做人”，

要把过节肥减掉，

甚至要比节前身材更好？

为了让你们更有动力，

今天九想和你们一位“少女斜果菊属”的故事！

下面是她的照片

80多岁了！

是不是和你印象中80多岁的老人

完全不一样？

她的名字叫做ErnestineShepherd，

1936年生于美国马里兰州巴尔的摩。

今年已经83岁了。

可身份一点也不简单，

她是私教，模特，马拉松选手，

可能也是世界上最年长的健身网红。

不过她也不是一开始就是这样，

至少在56岁以前，

她从来没有进过健身房。

直到某天，

她和妹妹Velvet一起买泳衣。

结果很尴尬地发现，

两个人的身材都发福走样了。

为了重新恢复身材，

姐妹两人相约一起去健身房，

还说好了要创造老年人健身纪录。

但不幸的是

Velvet在数月后因脑血管瘤去世，

伤心欲绝的Ernestine停止了健身。

直到有一天，

她的好友告诉她，

或许Velvet在天堂

仍希望Ernestine继续她们之间的约定。

这句话唤醒了Ernestine，

她收拾好心情，

决定要带着妹妹的梦想走下去。

一旦下定了决心，

就没什么事情可以阻挡了。

她重新回到了健身房，

认真地和私教进行沟通，

制定了新的健身计划。

同时，她也调整了自己的饮食，

每天食物控制在1700大卡，

以高蛋白饮食为主，

包括水煮蛋、鸡肉、蔬菜，

和液体的蛋白饮料。

她的生活作息也因此发生了改变。

很多人觉得，

能见到凌晨4点的城市就很厉害了，

然而Ernestine起得更早

凌晨230起床，打坐冥想，

随后早餐，准备一天的训练。

凌晨400，

她开始10英里（约1.6万米）的慢跑。

8:30到达健身房开始健身。

下午小憩一会儿。

晚上10点之前必须入睡。

次日凌晨230起床

…

这样的生活，

她一坚持就是好多年。

有人觉得这样的作息违背了生物钟，

一点也不健康。

但她坚持下来的结果，

却震惊了所有人！

人们终于知道，

一个姑娘在古稀之年，

可以拥有这样漂亮的腹肌和马甲线！！

比肌肉线条更强悍的，

是她的健身实力

平板支撑说来就来

二头弯举

三头颈后屈伸

哑铃飞鸟

腿举

深蹲

引体向上也轻轻松松

马拉松实力就更不用说了，

早在2015年，

她累计参加过9次马拉松比赛，

随随便便就能甩年轻人十几条街！

不夸张地说，

Ernestine亲自帮自己的人生开挂了！

71岁那年，

她第一次参加健美比赛。

没有年龄优势

也没有实战经验，

在人群中非常普通。

但你猜结果怎么样？

而且，

在74岁那年，

她成为吉尼斯认证的最年长健美运动员！

完成了和妹妹约定好的梦想！

实现梦想之后，

Ernestine也没有松懈，

而是把健身坚持了下来，

继续跑步、撸铁…

当有人担心地问她，

如此大量的运动会否令她减寿时，

她回答

“每个人都会死亡，

我看中的是活着时的生活质量。”

她表示自己现在的状态，

比18岁时都要棒。

“在这个年纪，

我不去医院，不用呆在养老院，

不吃补品，不吃药。”

和Ernestine同样鼓舞人的，

还有他们

俄罗斯摄影师VladimirYakovlev曾花了两年时间，寻找到了一群的老年人，他们中间最小的都有60，最大的超过百岁。他们很特殊，他们不管年纪，仿佛自己没有年龄界限，演绎着令人惊叹的不老人生。这部作品集名为“TheAgeofHappiness”，旨在改变人们对70、80，甚至100岁老年人生活的看法。她，87岁。是一名花样滑冰演员。▼YvonneDole一辈子都在滑冰。80岁的时候她出了车祸，导致严重脑震荡。医生叫她不要再滑了，但是她坚持了下来，现在还会参加比赛。她说“每当心情不好的时候，我就会想想那些已经带着氧气包的同龄人，然后面带微笑地穿上滑冰鞋。”她，61岁。是一名钢管舞演员。▼GretaPontarelli是一名61岁的钢管舞者。两年前，她在被诊断患有骨质疏松后开始练习钢管舞。她说“为了强化骨骼，我需要剧烈的运动，但是只练举重太没意思了。”他，78岁。65岁那年，他心叶瑞木决定当一名滑板运动员。▼LloydKhan，在65岁时才第一次踩上滑板，立马就摔了下来，弄伤了手。即便如此，他也没双沟卷柏放弃这个爱好，从那时开始练习滑板一直到今天，不过他的防护装备很齐全。他说“我不会玩什么花样，不像那些十几岁的人的滑得那么快。”他，102岁。是一名自行车运动员。▼她，72岁。从68岁开始决定当一名DJ。▼她，100岁。85岁时，开始攀岩。▼他，70岁。从60岁才开始健身。▼她，61岁。之前做了25年彩妆师，直到49岁，被人发现，成为超模。▼她，83岁。是一名马拉松运动员。▼他，92岁。他最爱跳芭蕾，从80岁才开始练习。▼JohnLowe，最喜欢做的事情就是跳芭蕾。他80岁时才开始练习，John说他一辈子都想跳舞。为了保持体形，他每周要在剧院里排练三次，每天还会在家中自己练习。她，82岁。才变成一名模特。▼她，61岁。从57岁，开始尝试摩托车运动。▼PatMoorhead在80岁生日这天，用连续跳伞80次来庆祝。81岁的他，大部分时间都在和妻子周铁刀木游世界，他们的足迹已经遍布180个国家。▼73岁的DuanTzinfu，在展示他惊人的柔韧性。▼他60岁时才开始训练，在那之前的40年，都在玻璃厂工作，走都走不好，弯下腰连脚趾都碰不到。86高龄的JohannaQuaas(右)是真正的体操明星。虽然说她练习体操已经有30年，但也是56岁才开始的。▼同是75岁的NinaMelnikova和AntoninaKulikova来自俄罗斯新西伯利亚，她们70岁时开始练习合气道。现在她们每周至少练习两次，每次大约3小时。▼他们告诉你，人生可以有长短，青春却可以没有期限。只要有梦想，行动起来就是了。无论什么时候开始，都不会太晚。

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